Оздоровление

Здоровье детей весной

Долгожданная весна – это нежные солнечные лучи, красота обновления природы, смена тяжелых зимних ботинок легкими туфлями, родительские надежды о выздоровлении и победе над зимними болезнями.

К сожалению, весна не всегда оправдывает ожидания и приносит с собой хандру и капризность, вялость и сонливость, повышенную утомляемость и слабость, обострение хронических заболеваний.

Как укрепить здоровье ребенка весной?

  • Прогулки на свежем воздухе. Активные игры помогают расходовать энергию, обеспечивают полноценное физическое развитие, способствуют хорошему аппетиту и крепкому сну. Гуляйте не менее 2-3 часов ежедневно!
  • Солнечные ванны. Открывая лица и ладони детей солнечным лучам, Вы способствуете естественной выработке витамина D, полезного для детских костей и суставов.
  • Обманчивое потепление и одежда. Погода весной весьма переменчива, а  лучи весеннего солнца часто уступают холодному ветру. Собираясь на прогулку, одевайте ребенка удобно, легко и тепло. Но не перегревайте!
  • Борьба с авитаминозом. Долгая и холодная зима, инфекционные заболевания и простуды, недостаток свежих фруктов и овощей – все это ослабляет детский иммунитет. Применение витаминных комплексов и общеукрепляющих препаратов восполнит недостаток полезных веществ  и укрепит здоровье ребенка весной. Перед началом приема лекарственных средств посоветуйтесь с врачом и придерживайтесь дозировок!
  • Полноценное питание. Восполнить запас энергии поможет правильно составленное меню. Основу питания ребенка должны составлять злаки, сезонные овощи и фрукты, а также молочные продукты, рыба и мясо.
  • Соблюдение режима. Весной ночи укорачиваются, а дни удлиняются. И порой в привычном режиме ребенка происходят изменения  - он удивляет ранними подъемами, отказом от дневного сна в пользу долгой прогулки, поздним засыпанием из-за перевозбуждения. Смена режима активности и отдыха, а также качество и количество сна должны соответствовать потребностям растущего организма.

 

ВНИМАНИЕ ГРИПП!

Грипп - это острое инфекционное заболевание, характеризующееся поражением, главным образом, слизистой дыхательных путей и явлениями интоксикацииГрипп - это острое инфекционное заболевание, характеризующееся поражением, главным образом, слизистой дыхательных путей и явлениями интоксикации

Основные симптомы гриппа:

  • озноб;
  • повышенная температура;
  • слабость;
  • светобоязнь;
  • суставные и мышечные боли; 
  • головная боль; 
  • боль в горле;
  • сухой (в ряде случаев влажный) болезненный кашель; 
  • насморк;

Опасность гриппа - риск развития постгриппозных осложнений. Чтобы оградить себя и своих близких от тяжелых последствий гриппа, необходимо привиться! 

Как защититься от гриппа:

  • Чаще мойте руки с мылом;
  • Избегайте тесных контактов;
  • Не трогайте лицо руками;
  • Проветривайте и делайте влажную уборку помещения;
  • Отойдите от больного на 1 метр;
  • Вызывайте врача при заболевании;
  • Прикрывайте нос и рот платком при чихании и кашле;
  • Оставайтесь дома при гриппе.

 

Как необходимо оздоравливать детей в осеннее-зимний период

При определении эффективных профилактических и лечебных мероприятий для детей, часто болеющих респираторными заболеваниями, необходим поиск индивидуальных методов оздоровления с учетом этиологических механизмов заболевания, а также факторов внешнего окружения, формирующих предрасположенность организма ребенка к частым респираторным заболеваниям 

  Оздоровление часто болеющих детей требует планомерного и систематического проведения целого комплекса медико-социальных мероприятий. 

1.Рациональный режим дня. Исключить занятия и игры, приводящие к переутомлению, перевозбуждению детей. Целесообразно увеличить продолжительность сна на 1-1,5 часа. Обязательным является дневной сон. Показаны спокойные прогулки перед сном. Требуется ограничение  использования транспорта, компьютерных игр, просмотра телевизионных передач.

2.Рациональное питание. Рациональное питание – одно из важнейших условий сохранения и поддержания здоровья детей. В питании необходимо использовать оптимальное количество белков, жиров, углеводов и минеральных солей. Важное значение имеет обязательное включение в ежедневный рацион свежих овощей, фруктов и ягод. Для проведения профилактической витаминизации целесообразно использовать витаминно-минеральные  комплексы.

3.Оздоровительные мероприятия. Для оздоровления детей используют также методы закаливания и физического воспитания. Под влиянием закаливающих мероприятий вместе со снижением уровня заболеваемости происходит и нормализация иммунологических показателей. Очень важно проводить закаливающие процедуры систематически и соблюдать принцип постепенности увеличения нагрузки. Закаливающие процедуры необходимо сочетать с проведением гимнастики и массажа грудной клетки. В оздоровлении часто болеющих детей  важное значение имеет систематическое проведение специальных комплексов лечебной физкультуры. ЛФК включает как специальные методы, так и широкий круг физических упражнений. ЛФК является важнейшим элементом лечебных и реабилитационных мероприятий при самых разных заболеваниях у детей.

4.Важным моментом при лечении часто болеющего ребенка является правильный режим выхаживания, осуществляемый матерью и другими членами семьи. Реабилитация ребенка после болезни в домашних условиях – желательная но и не крайне необходимая процедура. Она помогает ввести выздоровевшего, но еще не окрепшего ребенка в новый здоровый режим с более частым питанием, прогулками на свежем воздухе, закаливанием. Выхаживание начинается с правильной терапии.  Необходимо обеспечить ребенка обильным питьем, достаточно калорийным и витаминизированным рационном питания. Болезни органов дыхания всегда сопровождаются дыхательной недостаточностью. Поэтому даже с простывшим, но без повышенной температуры детьми желательно гулять. Благоприятные дни с температурой до минус 3 градусов, не слишком сырые и без сильного ветра.

Общие принципы оздоровления детей при частых ОРЗ: 

- должно быть максимально уменьшено влияние социально-бытовых и экологических условий, пассивное курение и др. 

- активная специфическая иммунизация.

Будьте здоровы!